Coloca la barra en una posición cómoda y baja con control usando topes ajustados.
Objetivo y alternativas
Desarrollar fuerza y capacidad funcional
Alternativa más sencilla: Sentadilla goblet.
Si hay cirugía reciente, lesión activa, inestabilidad o restricciones clínicas, individualizar con el profesional antes de usar la dosis.
La dosis de la ficha es un punto de partida que debe individualizarse.